«Носом в экран». Как монитор портит зрение
Мы поговорили с офтальмологом Коньшиной Алисой Игоревной, опытным московским специалистом, занимающимся лечением болезней, связанных со зрением. Для читателей веб-сайта wd-x.ru будет интересно найти для себя ответ на важный вопрос: может ли компьютерный монитор испортить зрение и стать причиной миопии (близорукости)?
Взрослым пользователям нечего бояться
Зрелым пользователям бояться «посадить» зрение от компьютерного излучения не стоит. Однако существует ряд других обстоятельств: долгая работа на близком расстоянии, слишком мало света, неудобный стул, нагрузки на шею и нехватка свежего воздуха приводят к другим проблемам.
Еще один любопытный факт: у одних людей послужить появлением миопии может фактор риска, а у других – нет. Почему? Все зависит от генетической предрасположенности. Человек может не смотреть все время в монитор компьютера или в экран телевизора и стать близоруким, но в большинстве случаев это происходит до восемнадцати лет.
От долгой работы за компьютером развиваются болезни глаз – это миф или правда?
Алиса Игоревна заявляет, что это миф, ведь каждый профессиональный специалист знает, что рост глаз заканчивается до того, как человеку наступает двадцать лет. Стандартный размер яблока глаза – это 24 мм. Если у человека после 18-20 лет размер отличается даже на полмиллиметра, то у него существуют определенные проблемы.
В зоне риска современные дети. Ведь они постоянно смотрят мультики на компьютерах. Ответственные родители дают информацию через компьютеры дозировано, в то время как некоторые мамы и папы крутят мультики с утра до ночи, чтобы ребенок меньше отвлекал. Из-за этого у детей с раннего девства глазное яблоко превышает стандартный размер.
Важно: для детей до десяти лет можно проводить за экраном компьютера или ноутбука не больше двадцати минут, а детям старше указанного возраста до двадцати лет – не больше трех-четырех часов. Специалисты отмечают, что в зоне риска находятся дети. Неважно, играют они, смотрят мультики или сидят в социальных сетях.
Профилактика: советы для тех, кто работает за компьютером?
Если вы работаете длительное время за компьютером, то раз в двадцать минут отводите взгляд от монитора, меняйте позу, в комнате должно быть много дневного света. Старайтесь вечером выходить на свежий воздух, важно кушать что-то из фруктов: яблоки, абрикосы или апельсины.
На столе всегда должна быть вода. Вы не должны смотреть на экран сверху вниз. Оптимальная дистанция до монитора 60-70см, правда, на этот повод существуют разные мнения. В том случае, если вы почувствовали падение зрении, рекомендуется посещать врача, чтобы не упустить серьезные проблемы.
